Eine Erlebniswanderung zum Thema Achtsamkeit
Wandern in freier Natur wirkt an sich schon entschleunigend und positiv auf Körper, Geist und Seele. Das Unterwegs-Sein mit Gleichgesinnten im Grünen gilt als besonders glücksstiftend.
Bei dieser Erlebniswanderung wird das Thema Achtsamkeit mit allen Sinnen spürbar. Im schönsten Seminarraum, den es dafür gibt – der freien Natur – erleben Sie verschiedene Formen der Achtsamkeitspraxis, die Sie ein Stück näher zu sich selbst bringen.
Während unserer Achtsamkeitswanderung wechseln sinnliche, stille Übungen mit kommunikativen Phasen ab. So entsteht eine besondere Verbindung aus Naturerlebnis, Selbstwahrnehmung und gemeinsamem Unterwegs-Sein.
Achtsamkeit in Bewegung
Ein Teil der Wanderung wird auch als „Achtsames Gehen“ praktiziert: verlangsamtes Tempo, bewusstes Gehen im Schweigen und die Aufmerksamkeit bei den Füßen oder der Bodenbeschaffenheit.
Den Autopiloten unterbrechen
Das Grübeln über Vergangenes oder Sorgen über zukünftige Ereignisse werden unterbrochen. Wir erleben bewusst im Jetzt zu sein und die Natur um uns herum intensiver wahrzunehmen.
Mit allen Sinnen erleben
Wie viel reicher sind unsere Eindrücke unter der besonderen Lenkung der Aufmerksamkeit. Die Natur wird klarer, unmittelbarer und lebendiger erfahrbar.
Austausch gehört dazu
Kommunikativer Austausch über die Eindrücke und Erlebnisse rundet die Wanderung ab. So verbindet sich Stille mit Begegnung und persönlicher Reflexion.
Inhalte
- Was versteht man unter Achtsamkeit? Was ist weltanschaulich neutrale Achtsamkeitspraxis?
- Achtsames Gehen und Stilleübungen
- Einzel-, Paar- und Gruppenübungen
- Achtsame Kommunikation im Dialog
- Reflexion
Organisatorisches
Dauer: ab 2 Stunden bis ganztägig.
Faustregel: Für 3 Stunden Erlebniswanderung ist eine etwa 5 km lange Wegstrecke einzuplanen.
Wollen Sie die Erlebniswanderung im Rahmen eines Ausfluges durchführen, unterstütze ich Sie als geprüfte Wanderführerin gerne bei der Routenauswahl und Festlegung des Zielortes. Details auf Anfrage und laut Vereinbarung.
Mein Tipp
Auf Bergwelten.com finden sich traumhafte Wanderrouten, die schönsten Hütten und inspirierende Geschichten aus der Bergwelt. Unbedingt einen Besuch wert.