Achtsamkeitswanderung

Der Weg ist das Ziel. (Konfuzius)

Eine Erlebniswanderung zum Thema Achtsamkeit

Wandern in freier Natur wirkt an sich schon entschleunigend und positiv auf Körper, Geist und Seele. Das Unterwegs-Sein mit Gleichgesinnten im Grünen gilt als besonders glücksstiftend.

Bei dieser Erlebniswanderung wird das Thema "Achtsamkeit" für Sie mit allen Sinnen spürbar. Im schönsten Seminarraum den es dafür gibt, der freien Natur, erleben Sie verschiedene Formen der Achtsamkeitspraxis, welche Sie ein Stück näher zu sich selbst bringen.

Während unserer Achtsamkeitswanderung wechseln sinnliche, stille Übungen mit kommunikativen Phasen ab. Wir erleben verschiedene Aspekte von Achtsamkeit in Einzel-, Paar- und Gruppenübungen

Ein Teil der Wanderung wird auch als „Achtsames Gehen“ praktiziert: d.h. verlangsamtes Tempo, bewusstes Gehen im Schweigen mit der Aufmerksamkeit bei den Füssen oder auf die Bodenbeschaffenheit gerichtet.

Wie viel reicher sind unsere Eindrücke unter der besonderen Lenkung der Aufmerksamkeit! Der Autopilot unserer Gedanken wird dabei ausgeschaltet: Das Grübeln über Vergangenes, über Dinge die nicht mehr zu ändern sind oder Sorgen über zukünftige Ereignisse werden unterbrochen. Wir erleben bewusst im „Jetzt“ zu sein und die Natur um uns herum noch intensiver wahrzunehmen.

Kommunikativer Austausch über die Eindrücke und Erlebnisse runden die Wanderung ab.

Inhalte:

Was versteht man unter Achtsamkeit? Was ist weltanschaulich neutrale Achtsamkeitspraxis?
Achtsames Gehen, Stilleübungen
Einzel-, Paar- und Gruppenübungen
Achtsame Kommunikation im Dialog
Reflexion

Organisatorisches:

Dauer ab 2 Stunden bis ganztägig.
Route: Findet die Achtsamkeitswanderung in Ihrer Umgebung statt, wählen Sie bitte in Absprache mit mir eine abwechslungsreiche Strecke auf Basis bestehender Wanderrouten aus. Faustregel: Für 3 Stunden Erlebniswanderung ist eine etwa ca. 5 km lange Wegstrecke einzuplanen. Wollen Sie die Erlebniswanderung im Rahmen eines Ausfluges durchführen, unterstütze ich Sie als geprüfte Wanderführerin gerne bei der Routenauswahl und Festlegung des Zielortes. Details auf Anfrage und laut Vereinbarung.

 

Mein Tipp:

Auf Bergwelten.com finden sich traumhafte Wanderrouten, die schönsten Hütten und inspirierende Geschichten aus der Bergwelt. Unbedingt einen Besuch wert!